Spuntino buono ma leggero

 

Ma anche per chi non necessita di stare attento alla linea, è sempre meglio non esagerare anche durante questi piccoli pasti; meglio scegliere un alimento genuino, ovviamente buono, ma povero di calorie in modo che la pancia sia piena e non si alimenti la “ciccia”.

Come scegliere questi alimenti? beh ovviamente meglio stare attenti alle calorie, importanti ovviamente sono frutta e verdure, molto nutrienti ma poveri di calorie e quindi adatti per ogni persona in ogni situazione.

Per chi invece vuole “esagerare” con qualcosa di più dolce o più salato, ci sono alcune soluzioni adatte a soddisfare tanto il palato quanto la linea.

 

1. un’arancia
2. 10 mandorle
3. mezzo avocado piccolo
4. una focaccina ai cereali
5. quattro gallette di riso con due cucchiaini di formaggio in fiocchi
6. 85 g di formaggio magro con 3 crackers di grano intero
7. un sorbetto fatto con mezza tazza di succo d’arancia ghiacciato;
8. 3 manciate di popcorn
9. 100 g di yogurt intero alla frutta
10. 1 fetta di pancarré con 40 g di fiocchi di latte
11. 100 ml di latte con 100 g di fragole
12. 200 g di fichi
13. 3 fette biscottate dolci
14. 100 g di albicocche sciroppate
15. 200 g di melone

in: Alimentazione
15 Marzo 2013
di silvia