Ritrovare le forze mangiando, i cibi che danno energia

Cambio di stagione, cambio di umore, diminuzione della forza fisica, spossatezza e svogliatezza: come comportarsi quando ci si trova in questo stato? Quando l’unico desiderio diventa quello di non muoversi dal letto nemmeno per mangiare? La soluzione per dare energia al vostro corpo la si trova nel cibo.

Una soluzione pratica e non faticosa, è quella di fare una cernita tra i tanti alimenti che potete mangiare e sceglierne ciascuno in base alle sue proprietà in relazione con le vostre richieste fisiche. Ogni cibo, come sempre, ha determinate qualità che lo contraddistinguono dagli altri per apportare particolari benefici ad una determinata zona del corpo. Anche nel caso di questa “ricerca di energie”, non è detto che l’alimento che va bene ad esempio per i muscoli, sia anche adatto per la circolazione o le ossa. Ecco perché è bene conoscerne alcuni, i principali, che possono aiutarvi a 360°.

Carne e legumi per i muscoli

Uova contro la stanchezza

Kiwi per la pressione

Pasta e riso benzina verde

Cibi integrali per la mente

Formaggio antidepressivo

Caffè per la concentrazione

Pesce per combattere la carenza di iodio

Cioccolato per il buon umore

Pizza antistress

Agrumi per l’attenzione

Noci per aumentare le difese immunitarie

Latte contro l’insonnia

Alghe depurative

Germogli energetici

in: Salute e Benessere
26 Agosto 2014
di silvia