Paura delle calorie? Ecco cosa evitare per arrivare in forma quest’estate

 

Ancora l’ansia della prova costume? Dopo i vari articoli che vi abbiamo proposto per stare in forma durante l’estate, ecco qui alcuni consigli su cosa sarebbe meglio evitare per non accumulare troppe calorie.

 

 

 

DRINK più comuni da bere durante un aperitivo

Un Mojito (da 15 cl): 200 calorie 
Uno Spritz (da circa 14 cl): 80 calorie 
Un flute di prosecco (circa 10 cl): 70 calorie 

 

 

 

 

 

 

Anche nel pasto più importante, la COLAZIONE, alcune cose sono un poì più caloriche di altre

Brioche alla marmellata: 190 calorie
Latte (15 cl) e cereali (30 gr): 170 calorie
Biscotti all’uovo (100 gr): 385 calorie
Biscotti frollini (100 gr): 465 calorie
Biscotti alla panna (100 gr): 480 calorie

 

 

 

 

 

Amore per la cucina orientale? Indecisi tra CINESE e GIAPPONESE? Quasi uguali!

Sushi (una porzione di 12/14 pezzi): 420 calorie
Riso alla cantonese (una porzione da 200 grammi): 440 calorie

 

 

 

 

 

La tentazione dell’accoppiamento PATATINE&PANINO è sempre in agguato: meglio resistere prima di andare al mare

Hamburger: dalle 260 alle 500 calorie
Patatine fritte (200 gr): 340 calorie
Kebab (200 grammi): 570 calorie

 

 

 

 

 

SNACK SALATO a metà mattina o metà pomeriggio? Meglio scegliere i grissini!

Cracker (un pacchetto di 25 gr): 120 calorie
Grissini 1 grissino ha mediamente 15 calorie
Taralli (30 grammi): 168 calorie

 

 

 

 

 

FORMAGGIO: a tutti gli amanti, ecco cosa è meglio sapere ad ogni boccone che mangiamo

Gorgonzola (100 grammi): 320 calorie
Formaggio a fiocchi (100 grammi): 102 calorie
Mozzarella (100 grammi): 254 calorie
Mozzarella di bufala (100 grammi): 288 calorie

 

 

in: La nostra cucinaSalute e Benessere
21 Maggio 2012
di silvia