Lo snack ideale per affrontare la prova costume? La frutta secca

 

La frutta secca, indicata ovviamente quella non salata in superficie e non glassata, fornisce al nostro organismo quello di cui ha bisogno, come potassio ferro e caldi o, oltre che a vitamine e fibre. I più indicati sono noci mandorle e nocciole, vanno bene poi anche uva e albicocche, fichi kiwi e datteri, mele pere e prugne.

 


Attenzione però a non consumarne troppa
: la frutta secca di sa è tanto buona quanto calorica, ma è l’alleato adatto a chi  vuole ogni tanto sgrarrare dal solito frutto. Una quantità adatta sarebbe all’incirca di 5-6 mandorle o noci, oppure 2-3 albicocche o mele. Questo spuntino è adatto non solo per gli adulti ma anche per i più piccoli.

 

 

Per alternare la dolcezza alla frutta secca, se volete scegliere qualcosa di salato, indirizzate il vostro palato alle olive, fiocchi di latte o carote.

in: Alimentazione
09 Maggio 2013
di alessio