La ricetta per uno spuntino OK

Con la stagione che corre il primo che viene in mente è il gelato, che potrebbe anche andare bene se ci orientiamo su gusti alla frutta; ottimi anche i ghiaccioli sempre alla frutta.

 

Dopo il gelato troviamo appunto la frutta e qui non ci sono indicazioni particolare: la frutta va bene tutta, perché ricca di vitamine e di acqua (indispensabile in estate); un esempio possono essere 2 mele, una banana o un buon frullato misto con un pochino di yogurt magro.

Come frutta c’è anche la frutta secca come ad esempio le mandorle, per una quantità di 5-6 danno al nostro corpo il giusto apporto che ha bisogno per arrivare senza problemi al pasto successivo.

Va bene anche una confezione di yogurt, sia bianco che alla frutta, o con l’aggiunta di un goccio di miele.

Niente dolci, preferisci il salato? Nessun problema, c’è un suggerimento anche per questo: una fetta di pane, magari integrale, con una fetta di prosciutto crudo o una fetta di salmone affumicato con un cucchiaino d formaggio spalmabile (meglio light!).

in: Alimentazione
02 Maggio 2013
di alessio