La frutta meglio dei condizionatori per combattere il caldo estivo

Se il caldo si fa sentire combattetelo mangiando molta frutta, al posto di passare un’ora sotto al fresco creato dai condizionatori” è questo l’appello lanciato quest’anno dalla CIA-Agricoltori Italiani; frutta e verdura sono da sempre i migliori alleati per la nostra salute, in estate poi alcuni di questi alimenti vengono consigliati anche per favorire una perfetta abbronzatura, ora la categoria in generale viene altamente consigliata per combattere il caldo estivo, evitando così di ricorrere all’aria prodotta artificialmente dai condizionatori.

Come sempre in questi casi, ci sono frutti che sono maggiormente consigliati per svolgere questo compito; ecco una lista dei 10 frutti più adatti per dare un tocco di freschezza anche quando le temperature sono davvero molto alte:

Anguria: ricchissima di acqua (95%) è perfetta in questo caso perché risulta essere il frutto più dissetante in assoluto; inoltre aiuta a combattere il colesterolo e a mantenere in forma il cuore, ha pochissime calorie (30 per 100g) e funziona da protettivo per la pelle davanti ai raggi del sole

Mele: ricche di acqua e poco caloriche, sono antiossidanti e rimineralizzanti

Pere: aiutano a mantenere giovane il cervello, rafforzano le ossa e favoriscono un corretto funzionamento sia dell’intestino che dell’apparato circolatorio

Melone: come l’anguria è composto per il 95% di acqua e ha solo 27 calorie per 100g; è inoltre ricchissimo di carotene, quindi perfetto per favorire l’abbronzatura, aiuta il corretto funzionamento dell’apparato digerente ed è un ottimo antiossidante

Susine: quasi al pari delle arance con l’87% di acqua e solo 32 calorie per 100g, sono dissetanti e ricchissime di sali minerali, primo tra tutti il potassio

– Pesche: composte per l’89% di acqua e con sole 30 calorie per 100g, sono ricche di potassio, fosforo e vitamina C

Albicocche: perfette per chi si vuole abbronzare perché sono ricche di licopene e betacarotene.

Arance: con l’88% di acqua e solo 38 calorie per 100g, sono una grande fonte di vitamina C, rafforzano il sistema immunitario e quello cardiocircolatorio

Fragole: una fantastica fonte di ferro e vitamina C, aiutano a combattere la ritenzione idrica e favoriscono il corretto funzionamento dei reni

in: Conoscere gli ingredienti
11 agosto 2016
di silvia