Giorni si e giorni no per seguire la dieta

Non tutti e 7 i giorni della settimana sono adatti per seguire la dieta, o meglio, non in tutti e 7 i giorni si hanno risultati soddisfacenti. Il segreto per dimagrire avendo risultati evidenti e soddisfacenti è studiare i giorni giusti per mettere in pratica il vostro regime alimentare “attento”.

Alcuni studi hanno dimostrato come per avere dei risultati evidenti e duraturi, senza stressare eccessivamente il proprio corpo, bastano soli 2 giorni alla settimana su 7, evitando che questi giorni ricadano nel week end. La ricerca che ha prodotto questa teoria è stata condotta dalla Dott.ssa  Michelle Harvie del Genesis Breast Cancer Prevention Center presso l’ospedale universitario di South Manchester (Stati Uniti): “Stare a dieta anche solo due giorni la settimana, mangiando ciò che si vuole nei cinque giorni che restano, funziona meglio che controllare ossessivamente le calorie dal lunedì alla domenica: gli individui che fanno così dimagriscono il doppio delle altre, 4 chili invece di 2 circa. I benefici delle 48 ore sotto stretto controllo calorico contagiavano anche i 5 giorni di dieta libera, nonostante l’assenza di restrizioni si è portati a mangiare in modo più sano.“.

in: Salute e Benessere
24 Febbraio 2014
di silvia