Garantire ai vostri bambini una salute di ferro grazie ad un’alimentazione varia

Oggi, a causa del grande aumento e diffusione dei fast food, della commercializzazione dei cosiddetti “cibi spazzatura”, l’obesità nei bambini è un problema sempre più diffuso; il modo giusto per garantire loro una salute di ferro ed evitare questo problema è curare nei dettagli la loro alimentazione.

Prima di tutto però il fattore che più influenza un bambino è l’esempio che riceve dal genitore: le sue abitudini infatti vengono apprese da ciascun bambino in modo naturale e quindi se un genitore mangia “male” il figlio lo segue.

merendineAlcune buone abitudini da far prendere ai proprio figli, sopratutto in età infantile, sono quelle di mangiare una porzione di verdura nei pasti principali (pranzo e cena), la frutta come spuntino (metà mattina e metà pomeriggio); inoltre è importante limitare il consumo di merendine confezionate perché contengono un quantitativo calorico molto alto rispetto a quello che un bambino dovrebbe assumere in uno spuntino.

in: Alimentazione
13 Maggio 2016
di silvia