Dieta dukan: 4 ricette per arricchire il vostro menù

 

Limitazioni, 4 fasi dove le più “dure” sono le due insilai (attacco e crociera), menù monotono…
Come superare tutto questo e rendere il menù più divertente rispettando le regole?

 

Ecco qui 4 ricette, semplici, veloci, buone e senza sgarri!

Crepes di seitan – dieta Dukan

ingredienti: 3 Uova, 400 ml latte scremato, 80 gr seitan in polvere, dolcificante tic, 1 cucchiaio farina d’avena

 

 

 

 

Pane di tofu – Pierre Dukan

ingredienti: 125 gr – Tofu, 2 – Uova, 1 – Albume, 2 cucchiai – crusca di avena, 1 cucchiaino – lievito per torte salate, 1 bustina – Zafferano

 

 

 

 

Polpette in umido – dieta Dukan

ingredienti:500 gr carne di manzo macinata magra, 2 cucchiai crusca d’avena, cipolla secca in polvere, menta fresca, 50 gr ricotta magra, 100 gr Tofu, 2 Uova, Sale, 700 ml Passata di pomodoro, brodo magro

 

 

 

 

Capesante gratinate – dieta Dukan

ingredienti: 4 Capesante, 75 gr fiocchi di latte, 1/2 Albume , 1 cucchiaio crusca d’avena, Sale, Erba cipollina, cipolla secca in polvere

 

 

in: La nostra cucinaSalute e Benessere
02 Maggio 2012
di silvia