COLAZIONE: il pasto più importante della giornata

La colazione è il pasto più importante della giornata, quello che da la carica necessaria per iniziare bene la giornata!
E’ presente in tutte le diete, consigliato da medici, nutrizionisti e dietologi di ogni genere.

L’importanza che viene data a questo primo pasto è dovuta anche al fatto che, arrivando il fisico da 8 ore di “digiuno”, ha un importante bisogno di energia immediata.

Consiglio: fare una colazione abbondante, ricca di proteine, senza farsi mancare nulla!

Tutti gli alimenti consigliati sono:
bevande, quali tè, caffè, tisane, latte, succhi di frutta e centrifugati
frutta: un frutto come mela, pera, banana ecc
yogurt: magro o alla frutta
un dolce: una brioches, una fetta di pane o una fetta biscottata con un velo di burro e della marmellata, dei biscotti, del miele
uno snack salato: quindi oltre al velo di burro consentito, anche una torta salata, un toast, una frittata, un cubetto di formaggio

ANCHE QUI CONSIGLIATO BERE ALMENO 2 BICCHIERI DI ACQUA!

           

in: Salute e Benessere
11 Aprile 2012
di silvia