Ciliegie, il miglior rimedio contro l’insonnia

Il problema dell’insonnia è molto diffuso sopratutto tra le persone più anziane. I rimedi più diffuse per combatterla sono spesso farmaci e tisane, ma non sempre questi fanno effetto oppure nel primo caso non sono i migliori rimedi per il nostro organismo.

Un recente studio che è stato fatto sulle ciliegie e sul loro succo ha evidenziato come questi abbiano una forte influenza sul sono e aiutino a conciliarlo meglio. Preso a campione diversi individui di entrambi i sessi con un’età superiore ai 65 anni: dopo aver sottratto loro 2 oltre al giorno un bicchiere si succo di ciliegia senza aggiungere tisane o formaci, i primi risultati positivi sono arrivati dopo 3 settimane di terapia. La differenza di sonno, in quantità di tempo, è aumentata di circa 60-80 minuti.

Ma perchè le ciliegie e il loro succo si sono rivelati degli ottimi rimedi? Grazie alla presenza di triptofano, questo frutto favorirete la disponibilità di serotonina che favorisce il buon sonno.

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in: Conoscere gli ingredienti
07 Maggio 2014
di silvia