Bevi per combattere lo stress

 

Esistono le cosiddette “diete antistress” che ci aiutano a regolare il nostro stile di vita, probabilmente reso molto frenito e appunto stressante dalla vita di tutti i giorni, dal lavoro, dai figli, dalla casa ecc. La soluzione, almeno un aiuto, sta tutta in un bicchiere di…

 

1. Latte
Questo contiene una sostanza chiamata triptofano, che quando viene metabolizzata si trasforma nell’ormone del benessere e della tranquillità: la serotonina;

 

2. Cioccolata calda
Il cioccolato stimola il rilascio nel cervello della dopamina e di oppioidi che favoriscono la sensazione di piacere e di conseguenza anche quella di relax;

 

3. Tè nero
Bevuto al posto del caffè quattro volte al giorno per sei settimane, abbassa il livello del cortisolo, nonchè “l’ormone dello stress”

 

4. Tè verde
Il tè verde è un concentrato di teanina, una sostanza che aumenta la produzione delle onde alfa da parte del cervello (relax) e fa abbassare l’emissione di onde beta (tensione);

 

5. Acqua, fredda
Un bicchiere di acqua e a seguire una bella passeggiata all’aperto: l’acqua stimola la circolazione, l’aria dà all’organismo una sferzata di energia e aumenta la produzione di endorfine

 
 

in: Salute e Benessere
18 novembre 2012
di alessio